(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 厚生労働省のガイドラインでも「1時間のVDT(デジタルディスプレイ機器)作業を行った際には、15分程度の休憩を取る」ことが推奨, 2021年1月のエイジングケアクイズ!テーマは、「初心にかえって皮膚の基本チェック」, ブルーライトとは青色の可視光線です。380~500nm(ナノメートル)と波長が短く、エネルギーが強く散乱しやすい特徴があります。, ブルーライトは、太陽光線に加えて、パソコンやスマートフォンなどのLEDディスプレイに多く含まれています。だから、現代では身の回りにおけるリスクが大きいのです。, 朝にブルーライトを浴びると、体内時計とサーカディアンリズムのずれを修正し、体内リズムを整えます。だから、健康を維持する上で大きなメリットがあるのです。, ブルーライトは、網膜に直接届き、目の疲れや痛み、加齢黄斑変性の原因になる場合があります。また、睡眠障害、不安やイライラ、生活習慣病、がんなどのリスクになる可能性が指摘されています。さらに、肌老化や色素沈着によるシミの原因にもなるのです。, ブルーライトの対策には、パソコンやスマホを長時間見すぎないようにしたり、ブルーライトをカットするメガネをかける方法があります。また、ビタミンCやビタミンEを含む食べ物を摂ることもよい方法です。. シワやタルミなど肌の光老化を促す原因となります。, UV-Bは、主に表皮に強く作用して、日ざしを浴びた数時間後に、肌に赤く炎症を起こす紫外線です。メラニンを増加させて日やけによるシミ・ソバカスの原因を作ります。こうした日やけのくり返しも光老化につながります。, 可視光線に含まれているブルーライトは、 お客様にご参加いただいた座談会や 肌の光老化の主な原因となるのは、太陽光線に含まれる、紫外線(uv-a、uv-b)とブルーライト、近赤外線です。それらの光は、波長が長いほど、肌の表皮・真皮・皮下組織まで届き、肌を老化させます。3つの光が肌に及ぼす影響を知って、日常の対策に役立てましょう。 真皮のコラーゲンやエラスチンを . ナールスコムでは、ナールスブランドの製品情報だけでなく、 マウスを用いた実験で、ブルーライトが紫外線同様に活性酸素を発生さることがわかっています。 つまり、肌の酸化をもたらして紫外線と同じように光老化で肌老化を引き起こす可能性があるのです。 生産する繊維芽細胞を損傷させてしまうことや . ブルーライトは、直進する性質を持ち、紫外線b波よりも肌の奥まで入り込み、色素沈着を引き起こすことから、「第3の紫外線」と呼ばれます。約1時間浴びるだけで、色素沈着やシミの原因になると言われています。 ブルーライトは太陽光にも含まれており、肌老化を予防するには紫外線対策だけでなくブルーライト対策も重要です。 スマートフォンを使う際は画面に貼るフィルムをブルーライトカットのものにする、パソコンなどを使用する際はブルーライトカット用の眼鏡をかけるなど対策を取りましょう。 紫外線以外の光にも要注意! 最近盛んに言われているのがパソコンやスマホから発せられるブルーライトの悪影響です。 ブルーライトは可視光線の一種で、紫外線と同じように肌にダメージを与えます。 ブルーライトは肌に悪い? ブルーライトが肌に悪いという研究があります。 2016年にランコムというコスメメーカーから発表されました。 [参考文献※3] 肌にブルーライトを浴び続けることで、色素沈着が引き起こされるという報告です。 ①肌老化. 窓ガラスを紫外線uvaが通過するため肌が自宅にいても日焼けをし、睡眠においても害となる「ブルーライト」からの防御は、美容と健康を考える上で、しっかり対策を練らねばならない。 毎日使うものだからこそ肌に優しいものを選びたい ブルーライトの光ダメージ(乾燥や肌荒れ)から肌を守る「ルテイン」や、ポリフェノールをたっぷり含む「ビルベリーエキス」が配合されており、就寝前の肌を“スマホ焼け”から守ってくれ … nahlsエイジングケアアカデミーでは啓発的な内容が中心ですが、 紫外線対策はもちろん、近赤外線、ブルーライト、pm2.5などの環境汚染物質からも肌を守ってくれるパウダーサンスクリーン。植物美容成分とミネラルで肌への優しさも追及した一品。 肌の「光老化」とは、太陽光線を浴び続けることによって引き起こる、肌のシミ、シワ、たるみなどのことです。肌の老化は、加齢による老化が2割程度で、この光老化が約8割といわれています。肌の光老化の主な原因となるのは、太陽光線に含まれる、紫外線(UV-A、UV-B)とブルーライト、近赤外線です。それらの光は、波長が長いほど、肌の表皮・真皮・皮下組織まで届き、肌を老化させます。3つの光が肌に及ぼす影響を知って、日常の対策に役立てましょう。, UV-Aは、日ざしを浴びた後に、肌をすぐ黒くする紫外線です。 ナールスゲン配合エイジングケア化粧品なら「ナールスコム」, お客様の声や、美容ブロガーとの座談会など、情報も盛りだくさん!ぜひ、ご覧ください。, "nahls Cafe"では、ナールスブランドをご使用いただいている方々をご紹介しています。, 美容・コスメ好きの女性たちによる、ナールスの化粧品レビューや、美容・アンチエイジングなどの情報発信しています!, ナールス化粧品の使い方をはじめ、エイジングケアなどに関するお役立ち情報をご覧いただけます。 紫外線a波と似てる特徴があって . これマジ?スマホなどから出るブルーライトが紫外線並みに肌に悪い事が判明 . ブルーライトの肌への影響. ブルークレールの日焼け止めクリーム(uvラグジュアリーデイクリームii)は紫外線を防止するだけでなくお肌にとって防止しなければならないブルーライト、近赤外線など肌へ影響があるといわれている様々な原因をブロックします。 色素沈着を引き起こすと言われ、シミ・くすみの原因となります。, 近赤外線は波長が長く、紫外線、ブルーライトよりさらに真皮の奥深く、皮下組織や筋肉にまで到達するといわれています。真皮にダメージを与えることで、肌のハリや弾力が失われて、シワ・たるみの原因となります。, 光老化による肌へのダメージは、徐々に蓄積され、少しずつ表れてきます。 スマホやpcから出ている目に見えない光線ブルーライト。 最近では女性誌などでもブルーライトが与える悪影響について特集されるようになりました。 ブルーライトが目に悪そう、というのは何となく分かると思いますが、お肌の老化にも影響を与えるってご存知でしたか? また、ブルーライトは、直進する性質を持っているため日焼けやシミの原因となる紫外線b波よりも肌の奥に入り込み、色素沈着を引き起こすことから「第3の紫外線」とも呼ばれています。 ブルーライトとは、波長が380~500nm(ナノメートル)の青色光のこと。ヒトの目で見ることのできる光=可視光線の中でも、もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っており、角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。 紫外線対策は万全でもブルーライトに対して肌は無防備という人のために、ブルーライトが肌に及ぼす影響や、スマホから肌を守るための対策方法などを紹介します。 ブルーライトが. Ramlinku ブルーライトカット メガネ 度なし PCメガネ パソコン用メガネ pcブルー ライト カット メガネ メンズ だてめがね レディース 超軽量 UVカット メガネ 紫外線カット ウェリントン 男女兼用 目の疲れを緩和するがパソコン・周辺機器ストアでいつでもお買い得。 日本の中でも本州・四国・九州・沖縄は梅雨の時期を経て、それが過ぎるとホンモノの暑い夏へと突入です。 当ブログでは日常、ブルーライトカットメガネの話をよくしていますが、目の周りだけではなくお肌のケアも大事であるという話もたま~にしていますよね。 ブルーライトは肌内部にダメージを蓄積させてしまうことや、睡眠リズムを崩してメラニン色素が排出されにくくなるのが美肌を脅かす原因のようですね。 睡眠と肌の関係|眠りの質を高めて美肌をつくる方法とは. 投稿日: 2016.10.22. by HikaruSano. 3つの光(紫外線・ブルーライト・近赤外線)を防ぐアイテムを使用してしっかり肌を守りましょう!. uva、uvb、ブルーライト、近赤外線とあらゆる光から肌を守り健やかに保つサンスクリーンシリーズ。なんと、一般的な紫外線防止成分である、紫外線吸収剤や酸化チタン、酸化亜鉛、タルク不使用! 紫外線防止剤として配合されているのが、天然ミネラルでもある「セリウム」です。紫外線 … 下記から、どうぞ。 日頃から、日焼け止めを習慣にするのがおすすめです。 スキンケア・エイジングケアのお役に立つコンテンツが満載です。 紫外線よりも肌の奥へと届く、エネルギーの強い光です。 大量に発生してしまい . メラニン色素を発生させて ブルーライトは可視光線の1つですが、目やからだ、皮膚への悪影響が懸念されることから研究が進みつつあります。, この記事では、ブルーライトとは何か、特徴や性質、からだへの影響や防御の対策をご紹介します。, 「ブルーライトは目・からだ・肌に影響がある有害光線!防御の対策は?」をお届けします。, ブルーライトは、いまやエイジングケア世代の方をはじめ、多くの方が耳にしたことがあるのではないでしょうか。, ブルーライトとは、波長が380~500nm(ナノメートル)の「青色光」のことで電磁波の1種です。, 太陽光線に含まれるとともに、パソコンやスマートフォン、携帯ゲームの画面からも出ているので、現代人では浴びる量が大きく増えています。, 特に、パソコンで作業する時間が多い人やスマホでゲームを長時間する子供への健康被害が懸念されます。, 一方、朝にブルーライトを含む光を浴びるとサーカディアンリズムが整うことがわかっています。, だから、その特徴や付き合い方を知ることが健康をはじめ、エイジングケアやアンチエイジングのために大切です。, この記事では、ブルーライトとは何か、特徴や性質、からだへの影響やその対策についてご紹介します。, ブルーライトとは、その名のとおり青色の目で見ることのできる光、つまり可視光線です。, 波長が380~500nm(ナノメートル)と可視光線のなかでも、もっとも短い光です。, ブルーライトは、太陽光線だけでなく、パソコンやスマートフォン、パチスロほかゲーム機などのLEDディスプレイやLED照明に多く含まれています。, ちなみに波長が、290nm~400nmの光が紫外線、700nmより波長が長くなると赤外線です。, 出典:https://takeda-kenko.jp/yakuhou/feature/bluelight/vol01.html, とても強いエネルギーを持っており、目の角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。, たとえば1mと10cmでは、距離は10倍の差ですが、ブルーライトは100倍強くなります。, 昼と比べて、太陽と地表の距離が遠い朝夕では、大気の層を通過する時間がかかって、ブルーライトの散乱が大きくなります。, そのため、多種色からなる太陽光や蛍光灯の光よりもブルーライトの占める割合が多いのです。, だから、パソコンやスマホの画面と近い距離で長時間作業すると、ブルーライトの影響が大きくなり、目やからだに大きな負担をかけます。, つまり、VDT(Visual Display Terminals)作業をする人のリスクが高くなってしまうのです。, こうしたことが理由で、厚生労働省のガイドラインでも「1時間のVDT(デジタルディスプレイ機器)作業を行った際には、15分程度の休憩を取る」ことが推奨されています。, 私たちのからだには、約24時間を周期とする内因性のリズムであるサーカディアンリズム(概日リズム)があります。, サーカディアンリズムが整っていれば、質の高い睡眠を取ることができ、健康をもたらしてくれます。, 一方、体内時計の周期は約25時間といわれており、サーカディアンリズムと約1時間のずれがあると考えられています。, この1時間のずれが続くと、血圧や血糖値の上昇、男性ホルモンや女性ホルモンの分泌などに乱れが生じ、睡眠障害やうつ、肥満、糖尿病、高血圧などの原因になると考えられています。, 目の網膜には、サーカディアンリズムをコントロールする光受容体があることがわかりました。, そのため、朝にブルーライトを浴びると、目から脳につたわり、朝の活動が始まることを伝えることで、体内時計とサーカディアンリズムの1時間のずれを修正し、2つが同調しやすくなるのです。, このように、朝にブルーライトを浴びることは、体内リズムを整え、健康を維持する上で大きなメリットがあるのです。, だから、VDT作業などで、ブルーライトを長時間浴びると、目の疲れ(眼精疲労)や痛み、ドライアイの原因になります。, そのため、長期間浴び続けると、網膜やその中心部にある「黄斑」がダメージを受けます。, ブルーライトは朝浴びるとサーカディアンリズムを整えますが、夜浴びると自律神経系をはじめ内分泌系、免疫系にも悪影響を及ぼします。, 睡眠を司るホルモンであるメラトニンは、ブルーライトの量が減少すると分泌が活発になります。, ブルーライトは、エネルギーが強いため、アドレナリンやセロトニン、コルチゾールなど、人間の精神状態に影響を与えるホルモンを刺激します。, 自然な状態である朝に浴びることは問題ありませんが、昼や夜に長時間ブルーライトを浴び続けることで、サーカディアンリズムが乱れ、不安やイライラ、うつ症状のリスクになります。, サーカディアンリズムの乱れは、体温や心拍、血圧、血糖値、ホルモンなどといった生理機能に悪影響を与えます。, たとえば、サーカディアンリズムが乱れると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンのはたらきが低下します。, ほかにも、高血圧、肥満、心臓病などの生活習慣病のリスクになることがわかってきました。, がんとブルーライトとの直接的な関連性についてはまだ明らかにされていませんが、サーカディアンリズムの乱れががん発生の原因になることが明らかになりつつあります。, たとえば、夜間勤務の多い看護師や国際線の乗務員のように、サーカディアンリズムが乱れやすい職場で働く女性の場合、乳がんの発生率が非常に高いことを示す研究論文も発表されています。, 世界保健機関(WHO)も、サーカディアンリズムの乱れががんのリスクになる可能性が高いと指摘しています。, マウスを用いた実験で、ブルーライトが紫外線同様に活性酸素を発生さることがわかっています。, つまり、肌の酸化をもたらして紫外線と同じように光老化で肌老化を引き起こす可能性があるのです。, つまり、顔のたるみやほうれい線、しわ、たるみ毛穴などの原因になる可能性があるのです。, 人の実験で、ブルーライトを皮膚に照射することで、メラニン色素が沈着することがわかっています。, ブルーライトは、紫外線と同じく、色素沈着によるシミ・ソバカスのリスクになるのです。, サーカディアンリズムの乱れで睡眠障害が起こったり、体調が狂うとさまざまな肌荒れや乾燥肌、くすみ、毛穴の悩みなど肌悩みの原因となる可能性があります。, パソコンなどVDT作業は、あまりディスプレイに近づき過ぎないようにすることが大切です。, また、ディスプレイの輝度、コントラスト設定を調整したり、ブルーライトをカットするフィルターを貼ることもよい方法です。, 昨今は、高機能化とSNSの普及などにともない、スマホを見る時間が子供から大人まで大きく増えています。, スマホを使わないことは現実的ではありませんが、意識的に使用する時間を減らしたり、夜寝る前は使用を控えることを心がけましょう。, スマホには、液晶画面から出る光を調整する機能があります。たとえば、iPhoneには、「Night Shift(ナイトシフト)」があります。, この機能で、「青を減らし、赤を増やす」ことができるので機能で、ブルーライトの量を減らすことが可能です。, それぞれに機種で設定が異なることもあるので、自分のスマホに合う方法で、上手にブルーライトの量を減らしましょう。, 最近では、スマホの液晶保護シートやフィルムでブルーライトカット機能が搭載された製品が登場しています。それを購入してスマホに貼ることもよい方法です。, 牛の水晶体を使った実験で、ビタミンCおよびビタミンEが、ブルーライトや紫外線から目を守ることがわかっています。, ビタミンCやビタミンEを含む食べ物を摂ることで、ブルーライトの影響を小さくできる可能性があります。, 「アーモンドミルクの日は5月30日!人気秘密はスゴイ美肌効果」や「アーモンドを食べる習慣のある人は顔のシワが少ない?研究結果発表!」も参考になります。, 身体症状があって目の疲れがつらいなどの場合は、ビタミン剤など眼精疲労に効果がある医薬品を飲むのも選択肢の1つです。, このはたらきは、目を守るとともに、目の下のたるみ、目元のしわ、目の下の黒クマの予防など、目の周りのエイジングケアに大きなメリットがあります。, 特に最近では、スマホを持つ子供も増え、ゲームをしたり動画を視る機会も増えつつあります。, ナールスエイジングケアアカデミーの読者の方は、エイジングケア世代でお子さまがいるご家庭も多いと思います。, また、いまでは、子供用のブルーライトカットメガネも市販されていますので、それを使って対策することもおすすめです。, 最近では、LEDの普及とパソコンなどによるVDT作業の増加、SNSの普及によるスマホの長時間使用など、ブルーライトを浴びる機会が増えています。, そんななか、 最近では研究が進みつつあることから、明らかにからだに悪影響があることがわかってきました。, ブルーライトについての正しい知識を身につけ、しっかり防ぐことで、からだや目、肌の健康を守りましょう。, この記事「ブルーライトは目・からだ・肌に影響がある有害光線!防御の対策は?」が、エイジングケア世代の女性のアンチエイジングに役立つことを願って。, 京都大学農学部を卒業後、製薬企業に7年間勤務の後、医学出版社、医学系広告代理店勤務の後、現職に至る, 医薬品の開発支援業務、医学系学会の取材や記事執筆、医薬品マーケティング関連のセミナー講師などを行う。, 1990年よりフリーとなり、飲食関連のコーディネート、企業広報誌や医療・健康関連情報誌のライティングやコスメ関係のブログ記事発信など、仕事の領域を広げつつ現在に至る。, ナールスブランドのエイジングケア化粧品には、開発段階から携わり、最も古い愛用者の一人。, nahlsエイジングケアアカデミーを訪れていただき、ありがとうございます。 雲や窓ガラスなども通過して、肌の奥深く真皮まで届き、 よろしければ、チャンネル登録ください^^. きっと、あなたにとって、必要な情報が見つかると思います。 炎症を起こし、コラーゲンを溶解する酵素が. こんにちわ、Hikaru Sano 肌の奥深く、真皮にまで到達してしまい . 現在の私たちの生活には欠かせないスマホ。そんなスマホのモニターから発せられる“ブルーライト”は目だけでなく「肌」にも悪影響だったんです。そこで今回は、美肌の大敵であるスマホ焼けの3つの対策を紹介します。おすすめのブルーライトカットコスメやアイテムをまとめました。 突然ですが、お肌のブルーライト対策はしていますか? 「紫外線対策は日焼け止めでバッチリだけど、ブルーライトの対策は特にしていない」という方も多いのではないでしょうか。 実は、ブルーライトも紫外線 … 3)ブルーライトの肌への影響. では、ブルーライトはどのような影響を肌に及ぼすのでしょうか。 実はブルーライトは、シミ・シワの原因となる紫外線a波(uv-a)と同じく、肌奥の「真皮層」に届き、活性酸素を増やすと言われています。 紫外線とブルーライトの違いって何だろう?と思ったことはありませんか?そこで紫外線とブルーライトの違いや、紫外線99%カットレンズはブルーライトカットも出来るか?ブルーライトによって引き起こされる目への影響についても調べてみました。